Atem-Innehalten-bewusstes DA sein
Workshop mit Vilas
Wir alle wollen glücklich sein und freudvoll leben.
Vilas führt die Teilnehmer/innen mit diesem Workshop an diesen inneren Ort. Es ist nicht nur eine Einführung in die grundlegenden Atmungsmethoden und ihre Wirkung, sondern auch eine Einführung in die ersten Schritte einer persönlichen Kontemplations- und Meditationspraxis.
Er vermittelt den Teilnehmern, wie man bewusst im Alltag innehält, seinen Atem findet und unselige Reaktionsmuster auflöst.
Ein wesentliche Einstiegsbeschäftigung auf unserem Weg näher zu uns zu kommen ist die Ursachenforschung warum es uns so schwer fällt, „dran“ zu bleiben, wenn wir einmal den ersten Schritt gemacht haben.
Nachdem wir erkannt haben, wie gut es uns tut, uns im Ganzen täglich, wenn auch nur für wenige Minuten, mit uns auseinanderzusetzen, ist es unerklärlich, dass wir immer wieder den Kontakt zu uns verlieren. Was steht zwischen dieser Erfahrung des glücklichen So Seins und mir? Und für Viele ist es Anspannung, Stress und nicht mehr endende Gedankenketten, die sich mit dem Äußeren und der Vergangenheit beschäftigen.
Über die verschiedenen Übungen und die angeleitete Atempraxis erfahren wir mehr über uns und entwickeln unsere individuelle Vorgehensweise, unsere täglich Praxis auch wirklich umzusetzen. Die Teilnahme an diesem Workshop, unterstützt durch die entsprechenden Lehrmittel, befähigt die Teilnehmer zuhause das Erlernte zu üben.
Jeder wird an seinem Ort abgeholt und auf seinen persönlichen Weg gebracht.
Der Workshop beginnt jeweils morgens mit den notwendigen Aufwärm- und Dehnsequenzen, die den Körper auf den Workshoptag und die Reise nach Innen vorbereiten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ablauf:
Freitag, 04.12.2020:
18.00 – 19.00 Begrüßung und Schlüsseln (Aufwärmen und Dehnen)
19.00 – 21.00 Workshop
Samstag, 05.12.2020:
08.00 – 09.00 Schlüsseln (Aufwärmen und Dehnen)
09.00 – 11.30 Workshop
12.00 – 14.00 Masterclass
15.00 – 18.00 Workshop
Sonntag, 06.12.2020:
08.00 – 09.00 Schlüsseln (Aufwärmen und Dehnen)
09.00 – 11.30 Workshop
12.00 – 14.00 Masterclass
14.15 – 14.45 Abschlussreflexion
